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【全國(guó)愛(ài)眼日】用心呵護(hù) 心靈之窗

發(fā)布時(shí)間：2019-06-10瀏覽：2175 次

 

親愛(ài)的同學(xué)們

還記得眼保健操怎么做嗎

從幼兒園開(kāi)始

我們一直做到高三

上大學(xué)后

好像再也沒(méi)做過(guò)了

現(xiàn)如今已經(jīng)不做眼保健操了

但是保護(hù)我們的眼睛還是不能放松啊

今天

我們迎來(lái)了全國(guó)第24個(gè)

愛(ài)眼日

主題為

共同呵護(hù)好孩子的眼睛

讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)

這也是我國(guó)連續(xù)4年將“愛(ài)眼日”

主題聚焦在兒童青少年的近視防控

那小編這就帶您了解一下

關(guān)于近視的那些小知識(shí)

1、兒童視力是怎樣的發(fā)育過(guò)程？

（1）各年齡段視力發(fā)育水平

（2）視覺(jué)發(fā)育里程碑

2、什么是近視

近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在膜之前的一種屈光不正。在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí)，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠(yuǎn)不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。近視后眼睛發(fā)生最明顯的變化就是眼軸變長(zhǎng)了，而且隨孩子的年齡增長(zhǎng)，眼軸也會(huì)不斷增長(zhǎng)(眼軸増長(zhǎng)1mm，近視増長(zhǎng)3D，即300度)，尤其是在兒童生長(zhǎng)發(fā)育期內(nèi)，這種變化也就越明顯，意味著在生長(zhǎng)發(fā)育期內(nèi)近視增長(zhǎng)的速度會(huì)更快。

3、近視的影響

近視影響兒童青少年身心健康，會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求，近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè)。近視還會(huì)增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。

4、如何早期發(fā)現(xiàn)近視

（1）定期視力篩查

眼科專家建議學(xué)齡前兒童每6—12月篩查一次視力，學(xué)齡后每6個(gè)月檢查一次，并建立視力健康檔案，動(dòng)態(tài)觀察視力變化。早期視力篩查可以有效防止兒童近視。早發(fā)現(xiàn)，早治療。目前我院兒童保健部眼科門診引進(jìn)美國(guó)先進(jìn)的雙目偉倫視力篩查儀，各位家長(zhǎng)可以放心帶小朋友定期進(jìn)行視力篩查！

（2）家長(zhǎng)自查

有潛在視力問(wèn)題的兒童在外觀上會(huì)表現(xiàn)出一些癥狀和特征，如斜視、頻繁眨眼、過(guò)度揉眼睛；看東西時(shí)喜歡皺眉、瞇眼、頭歪向一邊或者往前湊；強(qiáng)光時(shí)閉上或遮蓋一眼；容易跘跌、摔倒等。家長(zhǎng)如在日常生活中發(fā)現(xiàn)以上情況時(shí)，請(qǐng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查。

經(jīng)常揉眼睛

瞇眼看東西

湊近看電視

斜視

5、如何有效預(yù)防近視

我們可以從用眼衛(wèi)生、飲食、生活習(xí)慣等方面仍可有效的預(yù)防和保護(hù)兒童視力。
（1）堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)
教師和家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開(kāi)展2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng)，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí)。

（2）保持正確的讀寫姿勢(shì)
教師和家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操。
（3）避免不良的讀書習(xí)慣
不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
（4）控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時(shí)長(zhǎng)原則上不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30％。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長(zhǎng)在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。
（5）近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正
定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。
（6）保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)
充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生天睡眼時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食、少吃糖、多吃新鮮蔬菜水果。
（7）一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡，并定期復(fù)查
一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，不然視力有可能進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過(guò)配戴眼鏡對(duì)視力進(jìn)行矯正后，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。警惕近視能治的虛假宣傳，不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感梁或外傷等嚴(yán)重后果。

眼睛是心靈的窗戶

我們應(yīng)該好好保護(hù)我們的窗戶

這樣才能透過(guò)窗戶看到更多美好的景物

不是嗎